Soms blijkt een blesssure hardnekkiger dan je had verwacht. Ondanks pogingen er vanaf te komen, ondanks je aangepaste trainingen, blijft een pijntje aanwezig. Niets lijkt te helpen. Op zo’n moment kan het een goed idee zijn even helemaal afstand te nemen van je training. Een soort pauze te nemen. Op zoek naar alternatieve vormen van […]
Motivatie is iets vreemds. Het kan een enorme drijfveer zijn, je tot het uiterste laten gaan. Als je echt gemotiveerd bent kun je meer pijn weerstaan, andere dingen laten en enorme discipline opbrengen om veel en hard te trainen. Niet alleen in je sport speelt het een rol, maar eigenlijk overal in je leven. Op […]
Er zijn vele soorten blessures, maar de meeste klimblessures vallen binnen de zogenaamde ‘soft-tissue injuries’. Vrij vertaald blessures aan de weke delen zoals spieren, pezen en banden. Afgezien van botbreuken als gevolg van bijvoorbeeld een zware val zijn het vaak de spieren en pezen die als gevolg van overbelasting geblesseerd raken. Zo’n beetje alle delen […]
In het vorige deel heb ik kort naar wat cijfers over klimblessures gekeken. Duidelijk is dat veel klimmers een keer geblesseerd raken, met name aan vingers, ellebogen en schouders. In dit deel wil ik een start maken met het beschrijven van de meest voorkomende blessures. Dit is een globaal overzicht, in vervolgartikelen wil ik dieper […]
Klimmen is een jonge sport maar helaas is het probleem van blessures er niet minder om. Niet alleen heb ik zelf al door vele blessures heel wat klimtijd verloren zien gaan. Ook nu ik zelf – door alle ervaringen wat wijzer geworden – redelijk blessurevrij kan klimmen, is het niet leuk in mijn omgeving te […]
Vroeg of laat loopt bijna iedereen er tegenaan: een blessure. Maar dan? Wat moet je doen? Hoe erg is het? Waar kun je terecht om iets aan je blessure te doen? Veel vragen maar helaas weinig antwoorden. Uit persoonlijke ervaring en verhalen van andere klimmers weet ik dat vooral het feit niet te weten wat […]
Op mijn tweede artikel over rekken plaatste Marijne een reactie waarin ze een andere theorie aandraagt over hoe rekken het herstel van training of het optreden van blessures kan beinvloeden. Ze verwijst daarbij ook naar de theorie die op de site de tenniselleboog vermeld staat. Graag wil ik op deze plaats reageren op haar verhaal.
Over het rekken in de sport bestaan nog veel misverstanden. In mijn vorige artikel heb ik al kort een en ander over rekken en opwarmen verteld. Hopelijk is uit dat artikel het volgende duidelijk geworden: het idee dat rekken voor het sporten de kans op blessures vermindert heeft geen wetenschappelijke basis en is achterhaald. Dat […]
Naar aanleiding van het artikel over het trainen van pezen heeft Michael een vraag over de rol van warming-up en rekken/strekken. In het artikel heb ik het daar niet over, en daarom vroeg Michael zich af of een warming-up en rekken/strekken dan alleen van invloed is op je spieren.
Veel blessures bij klimmen zijn peesblessures. Pezen in de vingers, ellebogen en schouders zijn vaak de plaatsen waar het mis gaat. Blessures aan peesweefsel kunnen soms erg hardnekkig zijn en voor terugkerende problemen zorgen.